我的减肥经
我毕业一年了，在这一年时间里，我成功减轻体重15公斤，每每回忆起来，都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难，难于上青天”挂在嘴边，现在我想把一些经验分享给仍在受肥胖困
View Article神奇美味的减肥计划
拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 改变餐桌布
View Article身体各部分的减肥方法
下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳
View Article七天减肥3-5公斤
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清
View Article令你心动的减肥方案
这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗?斯通还是珍妮佛?洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌
View Article20种吃不胖偏方
经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！ 三餐定时定量 用小的碗盘装食物 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）插嘴：先喝汤是为了更助于消
View Article太极气功减肥法
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下： 起势调息 自然站立，两脚与肩同宽
View Article15日减肥法的三个阶段
对于冬天贴的“冬膘”和春节大餐留下的“后遗症”，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾
View Article跳绳减肥好处多
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜
View Article减肥法二则
快乐减肥法用蒸煮法烹调食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪！ 用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填
View Article12种一举两得的验方减肥
荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著
View Article女性减肥方法大全
减肥方法有许多，选择吧，总有适合您的实验1 服药＋饥饿疗法 受访人：郑女士，34岁。 减肥史：开始于大学二年级，前后十余年之中进行了N次减肥。 目前使用药物：某热门减肥药。
View Article保持身段七天减肥3-5公斤
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶
View Article喝醋减肥 酸酸甜甜更美丽
其实“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋
View Article十日瘦身套餐
鸡蛋是理想的蛋白质来源――只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪
View Article大腿减肥的超级塑造秘籍
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好
View Article一天一次取得减肥成功
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也
View Article教你做简易减肥按摩操
按摩是一种被动运动，合理按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加对脂肪的消耗，尤其是腹部的按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物
View Article如何使小腿变纤细
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身
View Article减肥新观念 一日一美餐
日本九州大学开始的“一日一美餐”减肥法，意思是每天都允许人痛痛快快地美食一顿。专家认为，一天吃一顿好的，摄取的热量是有限的，但另两餐则须按减肥食谱进餐。一顿以茶、果汁
View Article针灸减肥常用方法一览
体针法这是目前最多见的针灸减肥方法。取穴以腹部的脾、胃经及任脉的穴位为主，配穴则需按照辨证取穴的原则，随证取穴。 耳针法中医认为耳与全身脏腑经络有着密切的关系。脏腑有病时会在耳
View Article教你减肥不饿肚
谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地
View Article苹果三日减肥法
苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇
View Article这些负卡路里食物让你越吃越瘦
一、饮料：加速新陈代谢1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食
View Article身体各部分的减肥方法
1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳
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经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！妙方1、三餐定时定量妙方2、用小的碗盘装食物妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）插嘴：先喝汤是为了更助于消
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国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： １．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜
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快乐减肥法用蒸煮法烹调食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪！ 用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚
View Article保持身段七天减肥3-5公斤
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡
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当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但
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夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划
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谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不
View Article三周走路减肥训练计划
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里．坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始
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View Article跟我练 七天减肥3-5公斤
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太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下： 第l式：起势调息 ①自然站立，两脚与肩同宽
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1．荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著
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一、苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作
View Article减肥小偏方：玫瑰蜜枣茶
相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了
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拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：改变餐桌布置减
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86、60、89！这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗?斯通还是珍妮佛?洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌握30
View Article流行减肥18式
减肥茶原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小
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减肥方法有许多，选择吧，总有适合您的实验1 服药＋饥饿疗法 受访人：郑女士，34岁。 减肥史：开始于大学二年级，前后十余年之中进行了N次减肥。 目前使用药物：某热门减肥药。 银子花费：196
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